資料圖。11月17日，上海國(guó)際馬拉松鳴槍起跑，今年的上馬遇上了歷史罕見的高溫天氣，對(duì)大多數(shù)參賽者來(lái)說(shuō)都是很大的挑戰(zhàn)。
然而，這其中有一位大家熟悉的公眾人物，卻這樣的高溫天氣里成功PB（Personal Best即個(gè)人最佳成績(jī)），以2：53：39的成績(jī)完賽，還將其三年前芝加哥創(chuàng)下的PB2：58：37，提高了近五分鐘。
他就是易居中國(guó)總裁丁祖昱，他的上一次PB還是在2016年的芝加哥馬拉松，第一次跑進(jìn)3小時(shí)，成績(jī)是2小時(shí)58分鐘——這是一個(gè)至今看來(lái)都很棒的成績(jī)，但是之后，這就像一個(gè)魔咒，成績(jī)一直都沒(méi)有突破過(guò)，始終在三小時(shí)邊緣徘徊。
這期間，丁祖昱的心態(tài)也一度發(fā)生了變化，一段時(shí)間還制訂了“樂(lè)跑”的策略，不再把完成PB當(dāng)做目標(biāo)，而是希望影響更多人去健康、快樂(lè)地跑步。
但到今年6月份的時(shí)候，他重新思考了一下，覺(jué)得還是要繼續(xù)超越自我：
“‘雖然辛苦，我還是會(huì)選擇那種滾燙的人生?！?/p>
看到北野武這句話的時(shí)候，經(jīng)常內(nèi)心一驚，這大約是我40歲之后內(nèi)心的真實(shí)寫照?！?/p>
“生活的全部意義在于無(wú)窮地探索尚未達(dá)到的目標(biāo)，從人性來(lái)講，我希望能有一些變化?！倍∽骊耪f(shuō)。
全馬跑進(jìn)三小時(shí)，他是地產(chǎn)圈最能跑的總裁
丁祖昱，易居中國(guó)執(zhí)行總裁，華東師范大學(xué)博士，曾是2012年上海首屆十大杰出青年商人之一，入選2018年度馬拉松人物。
拋開總裁的身份，單這一份馬拉松履歷，恐怕也會(huì)讓絕大多數(shù)跑友羨慕不已：
2015年1月，首場(chǎng)全馬，廈門馬拉松，就跑進(jìn)了4小時(shí)；
2015年3月，第二場(chǎng)全馬，無(wú)錫馬拉松，跑進(jìn)3小時(shí)40分；
2015年7月，第三場(chǎng)全馬，舊金山馬拉松，跑進(jìn)3小時(shí)30分；
2015年9月，第四場(chǎng)全馬，北京馬拉松，跑進(jìn)3小時(shí)20分；
2015年11月，第五場(chǎng)全馬，上海馬拉松，跑進(jìn)3小時(shí)15分；
2016年2月，第六場(chǎng)全馬，東京馬拉松，跑進(jìn)3小時(shí)10分，達(dá)標(biāo)中國(guó)業(yè)余二級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)；
2016年10月，芝加哥馬拉松，跑進(jìn)3小時(shí)，成為地產(chǎn)圈最能跑的總裁……
幾乎每?jī)蓚€(gè)月就PB5到10分鐘，不到2年時(shí)間，就從一個(gè)跑步小白到全馬破3的大神！
再來(lái)看看他的世界六大滿貫成績(jī)：
最快的是2018東京馬拉松的2小時(shí)58分11秒，最慢的是2017波士頓馬拉松的3小時(shí)11分28秒。
正因?yàn)榉浅Ｄ芘?，他被稱為“肯尼亞丁”，被稱為地產(chǎn)圈最能跑的總裁。
170多斤，他曾經(jīng)也是個(gè)胖子。
在2015年之前，這位被稱為“地產(chǎn)圈黃曉明”的總裁，卻是個(gè)170多斤的胖子。
2014年，因?yàn)楣ぷ鲏毫艽螅旨由喜诲憻?，丁祖昱的體重達(dá)到了170多斤，“跑步前，我身體狀況很差，亞健康很嚴(yán)重，患有三高，最重時(shí)有86、87公斤（身高1米77）?！碑?dāng)時(shí)，他并沒(méi)有直接開始跑步，而是先選擇了用快走和節(jié)食來(lái)減肥。在減肥了30斤之后，為了不讓體重反彈，他才開始運(yùn)動(dòng)。
一開始，只是為了健康而跑，并沒(méi)想著跑馬拉松。但跑著跑著，發(fā)現(xiàn)心肺能力強(qiáng)了，不喘了，還越跑越輕松，速度也在提高，“內(nèi)心充滿喜悅”。之后，被一個(gè)同行拉進(jìn)了一個(gè)跑步群，里面有很多跑馬拉松的人，接觸了一段時(shí)間之后，他感覺(jué)跑步的意義不一樣了。
每天4點(diǎn)50起床，他成了自律的嚴(yán)肅跑者
2014年11月，練了好幾個(gè)月的丁祖昱，報(bào)名了上海半程馬拉松。雖然賽前沒(méi)有正規(guī)訓(xùn)練過(guò)，都是自己隨便跑的，但他跑得很輕松，以1小時(shí)56分的成績(jī)跑完了首個(gè)半馬。
在跑全馬之前，丁祖昱就找了一位教練帶著自己練。那段時(shí)間，丁祖昱的跑步計(jì)劃都非常專業(yè)。一周跑5次，每次跑12-15km，兩次間歇跑，一次LSD，再拿出一天時(shí)間拉伸和進(jìn)行核心訓(xùn)練。對(duì)于一個(gè)常年出差的人來(lái)說(shuō)，能完成這樣的計(jì)劃，是需要絕對(duì)的毅力的，而丁祖昱，他能完成90%。教練直言，丁祖昱是自己所有學(xué)員中的嚴(yán)肅跑者的代表，“之所以每次都能創(chuàng)造PB，就是因?yàn)樗?xùn)練非常嚴(yán)格，完成度是我所有學(xué)員中最好的。”
正因?yàn)閲?yán)肅認(rèn)真，所以首個(gè)全馬——2015廈門馬拉松，丁祖昱跑出了3小時(shí)56分的成績(jī)，跑進(jìn)了很多跑者夢(mèng)寐以求的4小時(shí)。而廈門馬拉松結(jié)束后，丁祖昱真正的跑馬歷程才開始。2015年1月份，他的月跑量達(dá)到了250km。
2015年7月，丁祖昱全馬跑進(jìn)了330，這時(shí)候，他立了一個(gè)目標(biāo)：要超過(guò)郁亮（全馬PB318）。在之后的幾個(gè)月，為了能跑出好的成績(jī)，他每天晚上9點(diǎn)準(zhǔn)備回家，11點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)，早上4點(diǎn)50起床，起來(lái)先跑步，至少跑1個(gè)小時(shí)，周跑量60到70公里。
功夫不負(fù)有心人。2個(gè)月之后的北馬，丁祖昱跑出316，一舉成為當(dāng)時(shí)地產(chǎn)圈跑得最快的。2016年的芝加哥馬拉松，他首次跑進(jìn)3小時(shí)，全程保持了4分的配速。
丁祖昱表示：“雖然一開始我是跑步小白，但是我可以通過(guò)努力去超越自己。跑步這件事是人人平等的，你就是得靠自己，靠自己堅(jiān)持、努力，一分一秒地把成績(jī)跑出來(lái)。否則哪怕有三個(gè)兔子帶你，有三個(gè)教練幫你制定計(jì)劃，你也還是達(dá)不到最后的目標(biāo)?！?/p>
丁祖昱跑馬拉松有一個(gè)原則：參賽從來(lái)不走，訓(xùn)練從不慢跑。即使有好幾次撞墻了，他也要跑到底，“只要不抽筋，肯定還可以跑。抽筋其實(shí)也可以用意志力控制，當(dāng)你感覺(jué)到有壓力時(shí)，稍微放慢一點(diǎn)點(diǎn)，壓力會(huì)減輕很多，也是可以堅(jiān)持的。”
創(chuàng)辦易居馬拉松俱樂(lè)部，推動(dòng)中國(guó)馬拉松發(fā)展。
不僅自己跑，丁祖昱還動(dòng)員別人也跑起來(lái)了
他成立了易居跑團(tuán)和易居沃頓we run跑團(tuán)，曾用馬拉松大數(shù)據(jù)的方式編纂《馬拉松人人都可以》，還擔(dān)任過(guò)五星體育2018年上馬的全程解說(shuō)員，用自己的行動(dòng)感染和影響著更多的人加入到全民健身運(yùn)動(dòng)當(dāng)中。
2018年11月初，丁祖昱先生倡導(dǎo)并發(fā)起了中國(guó)馬拉松首個(gè)職業(yè)俱樂(lè)部——易居馬拉松俱樂(lè)部，囊括了何引麗、賈俄仁加、李芷萱、趙浩、牟振華等眾多圈內(nèi)高手，推動(dòng)了中國(guó)馬拉松的職業(yè)化發(fā)展道路。
“在自我超越已經(jīng)達(dá)到一定的水平之后，我希望帶動(dòng)更多人跑步?！倍∽骊耪f(shuō)到做到。
當(dāng)年，憑著一股拼勁，丁祖昱只用了6年時(shí)間就從實(shí)習(xí)生升到了副總裁的位子，“我每天工作超過(guò)12小時(shí)，每周至少工作6天，比別人付出了一倍的努力。”正是這股拼勁，讓丁祖昱成熟得比同齡人快，最終成為易居中國(guó)6位創(chuàng)始人之一。所以，看看他的經(jīng)歷，你會(huì)覺(jué)得：很多時(shí)候，你努力的程度，根本輪不上談天賦。
“很多時(shí)候，我們工作前幾年根本看不出太大的差距，但是如果把時(shí)間拉到5年，很多人的差異就開始顯現(xiàn)了，我肯做事情，就算吃點(diǎn)虧也無(wú)所謂，但是時(shí)間一長(zhǎng)，機(jī)會(huì)就來(lái)了?！倍∽骊诺倪@句話道出了一個(gè)顛撲不破的人生真理：堅(jiān)持就是勝利。
人生態(tài)度總是一以貫之的，對(duì)待愛好是什么樣的態(tài)度，對(duì)待工作就是什么樣的態(tài)度?！拔矣X(jué)得人生就是一個(gè)馬拉松，每天都要不停奔跑，比如我每天都要看行業(yè)的資訊，都需要自己去學(xué)習(xí)和吸收，學(xué)習(xí)怎么做自己的公眾號(hào)，和跑步一樣我的人生也在奔跑。”
?。▉?lái)源：全民跑步）
